所謂心錨, 和巴夫洛夫的"狗與鈴聲"蠻類似的, 也就是一個行為會引發另一個行為, 就像受過訓練的狗在聽到鈴聲時, 唾液的分泌就會增加. 將相同的原理運用在人身上, 則稱之為心錨, 例如想像一個很快樂很快樂的場景, 此時用手去摸摸左邊的耳朵, 習慣了之後, 有一天處在不愉快的情境下時, 用手去摸左邊的耳朵, 當初所想像的快樂場景就自然會跑到眼前, 充淡不愉快的心情. 和巴夫洛夫實驗的不同點在於心錨不需要有真實(鈴聲)的東西出現, 可是是想像(快樂的場景)的, 而心錨也不一定是觸覺, 也可能是聽覺, 視覺等等, 只要是能讓人有所感覺的東西就可以.
聽起來道理很簡單, 卻又有點玄, 不過仔細想想, 才知道自己已經不知不覺設定了許多心錨, 也被別人設了心錨, 我自己察覺到最明顯的例子是: 每當同事說"好苦喔", 我的心情就會變差, 因為每次回應這句話發現的結果其實是: 並沒有那麼苦, 有時是無病呻吟, 有時是掩飾, 我很討厭這樣的情形, 我自己事情也會忙到作不完, 但是我絕不會這樣叫, 所以每次都被弄得要抓狂, 結果就像中了蠱一樣, 我也中了"好苦啊"的心錨, 一聽到"好苦啊", 就要抓狂, 就要失去耐心.... 應該要想個破解之道才對
請先 登入 以發表留言。